https://www.youtube.com/watch?v=IYgvzgN8le0

1.體稱 - 稍微往後 一點點前傾  -最高點的時候往上 可以練肩頰骨

2.老派單槓體稱 -  讓槓碰到下胸 稍微內旋

3.錯誤的三頭肌訓練  - 像鑽頭工人   - 手肘要動

4.單手滑輪胸前交叉

5.貴是X交叉

6.上協伏地挺身

7.

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