謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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Mar 24 Sun 2019 19:27
建 - 大圓肌功能

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_17021510542787380.aspx

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Feb 04 Mon 2019 00:40
建 - 影片 = 靈活如抱作者

https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos?flow=grid&view=0&sort=p

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Nov 02 Fri 2018 22:07
建 - 解釋健身的基本動作還有訓練模式

解釋健身的基本動作還有訓練模式

https://www.youtube.com/watch?v=T4k2QJB2plA

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個人分類：重量訓練

Oct 10 Wed 2018 12:51
建 - INBODY數據解釋

http://city.udn.com/51040/5715802

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個人分類：重量訓練

Oct 10 Wed 2018 12:47
建 - 資料區2

dyaco

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個人分類：重量訓練

Oct 07 Sun 2018 13:52
建 - 10月體脂

教練解說說

1.換課表要以季為單位就是三個月

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Sep 30 Sun 2018 18:18
建- 彈力帶練法

https://www.youtube.com/watch?time_continue=424&v=fcYPYMMTrLM

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Sep 11 Tue 2018 20:09
建- 新手建議

https://www.ptt.cc/man/MuscleBeach/DBDB/D68D/M.1236158168.A.7CE.html

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Sep 06 Thu 2018 21:05
建 - 身體七大基本動作

http://www.unclesam.cc/blog/seven-basic-human-movements/

深蹲SQUAT

https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s&list=PLxaYvG61pFgyuuMxjd3W9QaaM8rijyGAr&index=1

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Sep 05 Wed 2018 21:07
建 - 課表安排

https://www.youtube.com/watch?v=4mPOYtLmao0 進階

RPE?

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Aug 26 Sun 2018 21:03
***建 - 滑輪的用法 &各種動作英文

https://www.youtube.com/watch?v=wnduhGEx7Bg

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Aug 18 Sat 2018 13:51
建 - 照又課表一周

https://www.youtube.com/watch?v=Cuj2W8xVkPk

https://www.youtube.com/watch?v=ZQYHjp7e7r8

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Aug 18 Sat 2018 13:09
建 - 在家健身練全身 - 啞鈴+ 椅子

https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU&feature=youtu.be

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Jul 31 Tue 2018 20:56
建 - 硬拉 -帶看

https://www.youtube.com/watch?v=Rv_yCfkERr8

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Jul 25 Wed 2018 20:41
建 - 手 - 農夫走路 - 示範影片

https://www.youtube.com/watch?v=Fkzk_RqlYig

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Jul 18 Wed 2018 21:08
建 - 各種文章爬文

http://pinyi1002.pixnet.net/blog/category/3876286

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Jul 16 Mon 2018 22:33
******健 - 每天做的例行公事 (先做還後做?

骨盆前傾

https://www.youtube.com/watch?v=gYsXOKAfxTs

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個人分類：重量訓練

Jul 12 Thu 2018 22:31
建 - 手臂 - 握力器練法

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441177762.A.534.html

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個人分類：重量訓練

Jul 08 Sun 2018 22:25
建德州訓練

http://www.unclesam.cc/blog/texas-method/

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Jul 05 Thu 2018 16:21
健 - 穿著 . 鞋子

舉重鞋

https://www.taiwannutrition.com/blog/about-weightlifting-shoes/

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