謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

部落格全站分類：心情日記

目前分類：重量訓練 (70)

瀏覽方式：標題列表簡短摘要

Mar 24 Sun 2019 19:27
建 - 大圓肌功能

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_17021510542787380.aspx

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Feb 04 Mon 2019 00:40
建 - 影片 = 靈活如抱作者

https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos?flow=grid&view=0&sort=p

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Nov 02 Fri 2018 22:07
建 - 解釋健身的基本動作還有訓練模式

解釋健身的基本動作還有訓練模式

https://www.youtube.com/watch?v=T4k2QJB2plA

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Oct 10 Wed 2018 12:51
建 - INBODY數據解釋

http://city.udn.com/51040/5715802

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Oct 10 Wed 2018 12:47
建 - 資料區2

dyaco

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Oct 07 Sun 2018 13:52
建 - 10月體脂

教練解說說

1.換課表要以季為單位就是三個月

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Sep 30 Sun 2018 18:18
建- 彈力帶練法

https://www.youtube.com/watch?time_continue=424&v=fcYPYMMTrLM

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Sep 11 Tue 2018 20:09
建- 新手建議

https://www.ptt.cc/man/MuscleBeach/DBDB/D68D/M.1236158168.A.7CE.html

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Sep 06 Thu 2018 21:05
建 - 身體七大基本動作

http://www.unclesam.cc/blog/seven-basic-human-movements/

深蹲SQUAT

https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s&list=PLxaYvG61pFgyuuMxjd3W9QaaM8rijyGAr&index=1

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Sep 05 Wed 2018 21:07
建 - 課表安排

https://www.youtube.com/watch?v=4mPOYtLmao0 進階

RPE?

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Aug 26 Sun 2018 21:03
***建 - 滑輪的用法 &各種動作英文

https://www.youtube.com/watch?v=wnduhGEx7Bg

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Aug 18 Sat 2018 13:51
建 - 照又課表一周

https://www.youtube.com/watch?v=Cuj2W8xVkPk

https://www.youtube.com/watch?v=ZQYHjp7e7r8

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Aug 18 Sat 2018 13:09
建 - 在家健身練全身 - 啞鈴+ 椅子

https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU&feature=youtu.be

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 31 Tue 2018 20:56
建 - 硬拉 -帶看

https://www.youtube.com/watch?v=Rv_yCfkERr8

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 25 Wed 2018 20:41
建 - 手 - 農夫走路 - 示範影片

https://www.youtube.com/watch?v=Fkzk_RqlYig

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 18 Wed 2018 21:08
建 - 各種文章爬文

http://pinyi1002.pixnet.net/blog/category/3876286

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 16 Mon 2018 22:33
******健 - 每天做的例行公事 (先做還後做?

骨盆前傾

https://www.youtube.com/watch?v=gYsXOKAfxTs

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 12 Thu 2018 22:31
建 - 手臂 - 握力器練法

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441177762.A.534.html

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 08 Sun 2018 22:25
建德州訓練

http://www.unclesam.cc/blog/texas-method/

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

Jul 05 Thu 2018 16:21
健 - 穿著 . 鞋子

舉重鞋

https://www.taiwannutrition.com/blog/about-weightlifting-shoes/

(繼續閱讀...)

excelsior2014 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：重量訓練

1 2 3 4 »

參觀人氣

本日人氣：
累積人氣：

文章分類

體態改正 (5)

按摩 (3)

Swing dance (7)

Francés (8)

Otra cosa (10)

Lenguajes (9)

Castellano (10)

最新文章

熱門文章

文章精選

所有文章列表

文章搜尋

我的好友

最新留言

動態訂閱

活動快報

LG 20...

newdirect

LG免曬衣乾衣機，擁有業界最大的20公斤大容量搭載A... 看更多活動好康

站方公告