謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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Nov 20 Tue 2018 21:32
建 - 三頭 - 基本動作的提升 CABLE - JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=UM9ISZKWm4E

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Nov 06 Tue 2018 20:47
建 - 手 - 三頭 JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=EYvdCWM1Itc

1.收縮三角肌 (趴在45鞋板上

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Sep 18 Tue 2018 21:29
****建 - 三頭 - 各種動作 JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=SWLVangg4ck

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Sep 11 Tue 2018 20:18
建 - 三頭 - 法式灣舉

推薦的第一個

https://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ&feature=player_embedded

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Aug 18 Sat 2018 18:18
建 - 手 - 二頭三頭手臂練

https://www.youtube.com/watch?v=Yy58aPnIwPI

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Aug 09 Thu 2018 23:45
建 - 三頭長頭 - 必練動作! JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=jzgolHrcvD4

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Aug 06 Mon 2018 19:15
建 - 手 - 二頭 +三頭 -外國人~

https://www.youtube.com/watch?v=5S-JfYQ0iRY

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Aug 06 Mon 2018 00:13
建 - 三頭 -板凳體稱

https://www.youtube.com/watch?v=AJlRHFUKyRs

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Jul 14 Sat 2018 10:21
建 - 三頭 - 拉筋

https://www.youtube.com/watch?v=3HhiBgASRVs

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個人分類：三頭肌

Jul 11 Wed 2018 20:13
建 - 三頭肌

https://www.youtube.com/watch?v=EYvdCWM1Itc

1.收縮三頭肌 (趴在45鞋板上

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Jun 17 Sun 2018 14:26
健 - 三頭鎖死關節

https://www.youtube.com/watch?v=ysft4KXwF0s

做三頭的時候可以把手肘關節鎖死(要慢

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Nov 17 Fri 2017 00:48
重 - 手 - 三頭肌練法

https://www.youtube.com/watch?v=fRAKLxP3b8E

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