謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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Oct 18 Thu 2018 21:37
建 - 認識肩關節 – 肩胛

認識肩關節 – 肩胛

https://www.youtube.com/watch?v=Db5H5rcQZB4

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Sep 09 Sun 2018 20:42
建 - 肩 - 啞鈴策平舉影片

https://www.youtube.com/watch?time_continue=48&v=c1ZygztQxjg

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Sep 02 Sun 2018 18:39
建 - 肩 - 站姿間推觀念

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534224638.A.F41.html

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Sep 02 Sun 2018 18:37
?建 - 肩 - 前距肌

https://pticliu.blogspot.com/2017/09/anatomy-angel-shoulder-stability-and.html

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Aug 17 Fri 2018 00:49
建 - 肩膀 - 動作三角束分析

https://www.youtube.com/watch?v=khqSHvrfwgw

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Aug 06 Mon 2018 22:53
建 - 肩膀 - 課表菜單

https://www.youtube.com/watch?v=W6ZFYisTRpc

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Aug 06 Mon 2018 22:21
建 - 肩 - 中三角束

https://www.youtube.com/watch?v=AizvczXs6kc

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Aug 02 Thu 2018 23:57
建 - 肩 - 輕重量練三角前束?

https://www.youtube.com/watch?v=T6tKJx1UXQo

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Aug 02 Thu 2018 23:52
建 - 肩 - 練三角束有效的方法

https://www.youtube.com/watch?time_continue=13&v=FoTWOWYpCB0

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Aug 02 Thu 2018 23:17
建 - 肩 - 啞鈴肩推

https://www.youtube.com/watch?v=NqfoCdw0gpE

啞鈴肩推=> -可以有弧形-

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Aug 02 Thu 2018 23:17
建 - 肩 - 三角後束

https://www.youtube.com/watch?v=-FZRPYjd1FE
9:55

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Aug 02 Thu 2018 20:28
建 - 肩膀 - 間頰骨簡單操

https://www.youtube.com/watch?v=G_D_GcNwuOY

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Aug 02 Thu 2018 20:24
**建 - 肩膀 - 六個不同動作 JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=c6M-1vlmr-8

* 肩前舉 - 首要兩邊出力可以閉眼胸肌用力

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Jul 24 Tue 2018 21:55
建 -肩 - 啞鈴輕重量

https://www.youtube.com/watch?v=T6tKJx1UXQo

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Jul 11 Wed 2018 21:48
建 - 肩 - 斜方肌訓練 (+三角肌

第一個有三角肌
https://www.youtube.com/watch?v=qeZg74SBLSM

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Jul 11 Wed 2018 19:03
建 - 肩 - 史密斯肩推

https://www.youtube.com/watch?v=8jOShyn4XPI

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Jul 11 Wed 2018 10:27
***建 - 肩膀 - 啞鈴

**善用離心力輛( 上去可以快下來一定要慢

! 讓肌肉保持緊繃

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Jul 10 Tue 2018 22:06
建 - 肩膀 -旋轉肌訓練

https://www.youtube.com/watch?v=Xz3LAHRVhTA

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Jun 29 Fri 2018 23:40
健 - 肩膀 -館長

https://www.youtube.com/watch?v=2e8rgwipTCg

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May 23 Wed 2018 20:38
肩膀啞鈴 & 如何預防受傷

https://www.youtube.com/watch?v=jQQANUx0WwA

842

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