謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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Jul 07 Tue 2020 20:58
健 - 核心訓練 8分鐘

https://www.youtube.com/watch?v=s7QoeCQ8B0Q

簡單明瞭有簡易版跟進階版

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Apr 02 Tue 2019 11:08
建 - 腹肌 - 棒式進階

https://www.youtube.com/watch?v=YX0CsR89Emw

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Mar 25 Mon 2019 20:52
建 - 下腹

https://www.youtube.com/watch?v=5_4rVz4hApM

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Nov 03 Sat 2018 21:50
建 - 腹肌 - 仰臥起坐正確 - 骨盆

https://www.youtube.com/watch?v=xjhGVvqWjxs

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Sep 11 Tue 2018 22:27
建 - 腹肌 - 動作 ( KOS

https://www.youtube.com/watch?v=6R-2ehXsHAE&feature=youtu.be

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Sep 11 Tue 2018 14:58
建 - 腹肌- 三位一體 - JEFF

建 - 腹肌- 三位一體 JEFF , 大師技巧
https://www.youtube.com/watch?v=e3ZuQuhA2GU

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個人分類：腹肌

Sep 11 Tue 2018 14:57
建 - 腹肌 - 訓練

腹肌器材

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Sep 10 Mon 2018 21:21
*建 - 腹肌 - 練腹肌的5大錯誤

https://www.youtube.com/watch?v=LO1NBU5uwEc

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個人分類：腹肌

Sep 10 Mon 2018 21:12
建 - 腹肌 - 中階

https://www.youtube.com/watch?v=5qVd7_O5ifY

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Sep 06 Thu 2018 21:46
建 - 腹肌 - 核心練習

https://www.youtube.com/watch?v=hAqdH2DmH70&index=7&list=PLxaYvG61pFgyuuMxjd3W9QaaM8rijyGAr

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Sep 02 Sun 2018 21:28
建 - 腹肌 - 三個動作 )文字圖片健美女大聲

http://wellthinesslife.blogspot.com/2012/07/blog-post_22.html

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個人分類：腹肌

Sep 02 Sun 2018 21:11
建 - 腹肌 - 捲復 (這才是健美女大聲圖片文字

http://wellthinesslife.blogspot.com/2012/07/blog-post_06.html

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Aug 05 Sun 2018 23:58
建 - 腹 - 真空縮腹?

https://www.sundaymore.com/blog/lingwong/%E7%9C%9F%E7%A9%BA%E6%94%B6%E8%85%B9%E5%A4%A7%E6%B3%95/

必須在空腹時候做，亦即是朝早起床後，又或是餐前感到肚餓時，便是練習的最佳時機，

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個人分類：腹肌

Jul 31 Tue 2018 23:26
建 - 腹肌 - 腹肌淺談館長

https://www.youtube.com/watch?v=qlPkMRg0r78

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Jul 30 Mon 2018 22:04
建 - 腹肌 - 基本指標測試 JEEFF

https://www.youtube.com/watch?v=B0tqDAmIcTE

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Jul 30 Mon 2018 20:40
建 - 腹肌 - 觀念

https://read01.com/zh-tw/L6O7ja.html#.W18Gon99ivE

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Jul 27 Fri 2018 00:23
建 - 腹肌 - 該練嗎?

https://www.youtube.com/watch?v=awXGBf8xCiI

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Jun 25 Mon 2018 21:52
健 - 腹肌好處

http://www.how01.com/post_BGB7dO78Qela0.html

保護腰椎健康，減少腰背病痛- 增強肌肉機能，保護脊柱

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