謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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Apr 20 Sat 2019 22:14
健 - 腿 - 弓箭步膝蓋痛

https://www.youtube.com/watch?v=calfMpt_k1k

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Apr 20 Sat 2019 22:02
健 - 腿每次練腿要記得單腿訓練一個動作

https://www.youtube.com/watch?time_continue=290&v=Q5UcoPvK6Ow

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Nov 26 Mon 2018 21:30
建- 腿 - 保加利亞蹲會痛的原因

https://www.unclesam.cc/blog/making-the-split-squat-work-for-you/

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Nov 26 Mon 2018 13:05
建 - 腿股2頭

https://hk.saowen.com/a/ebfd6c4e44fff4e056b0ec5be489566fe7d56c033b84e344fc329db8680a1c56

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Nov 25 Sun 2018 21:44
膕繩肌

https://www.youtube.com/watch?v=S5wSV_KRWg8

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Oct 19 Fri 2018 21:26
建 - 腿 - 弓步膝蓋會痛要做後公布

https://www.youtube.com/watch?v=calfMpt_k1k

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Sep 30 Sun 2018 22:52
建 - 腿 - 用羅馬椅練後側.

https://www.youtube.com/watch?v=bqT2mev-6U0

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Sep 14 Fri 2018 21:31
建 - 腿 - 髖屈肌有問題? 測試

https://www.youtube.com/watch?v=teVBZzFpN64

握看起來是沒問題

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Sep 11 Tue 2018 22:39
建 - 腿 - 腿外側跟內側

https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html

https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html

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Sep 11 Tue 2018 22:37
建 - 腿 - 驢踢滑輪

https://www.youtube.com/watch?v=t-yuqqpJ2NA

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Sep 09 Sun 2018 23:06
建 - 腿 - 側弓箭步

https://www.youtube.com/watch?v=Jky9kOx0L84

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Sep 09 Sun 2018 19:34
**建 - 腿 - 保加利亞深蹲 -山姆文章

http://www.unclesam.cc/blog/rear-foot-elevated-split-squat/

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Sep 09 Sun 2018 18:39
建 - 腿 - 推舉

https://www.youtube.com/watch?v=GvRgijoJ2xY

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Sep 02 Sun 2018 19:30
建 - 腿 - 弓步基本原則

http://www.unclesam.cc/blog/proper-lunge-technique/

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Sep 02 Sun 2018 19:29
建 - 腿 - 弓步各種變化

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Sep 02 Sun 2018 18:41
?建 - 腿 - 股四頭內側

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1354791190.A.45B.html

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Sep 02 Sun 2018 18:36
?建 - 腿 - 骼腰肌

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498234805.A.33E.html

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Sep 02 Sun 2018 18:35
?建 - 腿 - 腿後勾&直腿硬舉練的股二頭肌

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494782175.A.7CD.html

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Sep 02 Sun 2018 18:35
建 - 腿 - 看不懂的肌肉部位

http://pticliu.blogspot.com/2016/03/anatomy-angel_28.html?m=1

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Aug 28 Tue 2018 22:58
建 - 腿 - 腿推舉教學

https://kknews.cc/health/8jn6ye.html

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