謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

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歡迎光臨，我是謝俊正，這裡記錄一些我學西文的(留學)經驗，健身重訓經驗，Swing Dance或者多語言學習等...! 我很喜歡嘗試新的事物，也算是收集各種生活成就吧，所以這邊的資料會越來越豐富! 希望可以幫助找資料的人，取之於人用之於人是我的信念。有問題也可以留言給我我會盡其所能幫忙! 怕網路資源會不見所以備份了一些網路分享的文章不適合請告知，會附上來源網址! 任何網址失效錯誤請留言告知我我馬上補上! 謝謝:> -----¡Bienvenido !El blog es para compartir mis experiencias del español, frances, como ensennar el chino Swing dance y mi vida taiwanesa!----- [[Historia: Abri el bolg 2014-07-13 Mas 3000 visitados 2016-0306 Mas 4000 ~ 2016-0517 Mas 5000 7/18 Mas 6000 9/16 Mas 7000 11/9 Mas 8000 12/23 Mas 9000 2017/02/10 Mas 10000 03/22 Mas 30000 2019/04/04]]

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目前分類：胸 (25)

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Aug 25 Sun 2019 21:09
胸 - 下胸

https://www.youtube.com/watch?v=zPVzZPvtlzw&fbclid=IwAR3Y46JJKAMeYOht50zgkIf4BBA7Jld7tVTmprQ0fp1eXSivq_tErb62vCY

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Apr 09 Tue 2019 10:58
建 - 胸 - 感受度

https://www.youtube.com/watch?v=YUuaYeaXtsw

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Nov 06 Tue 2018 20:48
建 - 胸 - 增大胸肌 - JEFF

https://www.youtube.com/watch?v=opQAk34kenU

胸:

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Sep 08 Sat 2018 20:54
建- 胸 - 內胸夾胸飛鳥

https://www.youtube.com/watch?v=taI4XduLpTk

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Sep 04 Tue 2018 21:31
建 - 胸 - 上胸滑輪影片例子而已

https://www.youtube.com/watch?v=2kuzMdmpkZw

例子

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Sep 04 Tue 2018 21:16
**建 - 胸 - 上斜滑輪飛鳥教學影片+ 文章

https://www.youtube.com/watch?v=Zd2J3O7t7qo

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Sep 02 Sun 2018 22:04
***建 - 胸 - CABLE下胸 (提到中胸上胸

https://www.youtube.com/watch?v=jz_dRyJF6YA

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Aug 18 Sat 2018 13:31
建 - 胸 - 胸+二頭訓練影片 S

https://www.youtube.com/watch?v=c7JySwFcuZU

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Aug 15 Wed 2018 23:43
建 - 胸 - 外側 & 內側

https://www.youtube.com/watch?v=T6hwUWe9zvU 外側 -----------握推手肘向下一點其他動作做滿

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Aug 03 Fri 2018 23:50
建 - 胸 - 飛鳥夾胸- 滑輪

遇到一個說要一起做的(因為我再用器材)

教我這些

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Jul 28 Sat 2018 22:13
*建 - 胸 - 心法

https://www.youtube.com/watch?v=CgSMThGZ6Ws

1. 一周至少10組以上才有用 => 最理想 12~20組超過沒用

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Jul 19 Thu 2018 22:25
建 - 胸 -胸推肌

FF教練人不錯只是很難遇到?!

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Jul 19 Thu 2018 19:56
**建 - 胸八個好動作

https://www.youtube.com/watch?v=NZSC43eLKnA

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Jul 18 Wed 2018 20:54
建 - 胸 - 館長最新教學

https://www.youtube.com/watch?v=NrH8XTjwxIM

1.胸推是整個身體用力

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Jul 13 Fri 2018 21:02
**建 - 胸 - 十戒

https://www.youtube.com/watch?v=ELUyhwlWVsQ

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Jul 11 Wed 2018 21:38
建 - 胸 - 拉筋

https://www.youtube.com/watch?v=SV7l1sfEmO0

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Jul 11 Wed 2018 20:57
建 - 胸 - 下胸8種方法

https://www.youtube.com/watch?v=IYgvzgN8le0

1.體稱 - 稍微往後一點點前傾 -最高點的時候往上可以練肩頰骨

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Jul 11 Wed 2018 20:24
建 - 胸 - 下胸

https://www.youtube.com/watch?v=S8V5t0Way1c

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Jul 11 Wed 2018 20:12
建 -胸如何練胸技巧

https://www.youtube.com/watch?v=opQAk34kenU

胸:

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Jul 08 Sun 2018 22:22
建 - 胸上下中胸如何訓練

https://www.youtube.com/watch?v=ltigPOCebGI

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