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FF教練人不錯 只是很難遇到?!

 

 

1.手肘要打開!!! 不要夾緊推 會傷關節 -  所以不用握手把最裡面 要看剛好舒服的角度

2.推到底的時候手肘不要突然前一夏!!

3.要挺胸 肩膀往下

4.推到底 收到底!! 才有用

5.角度手把越後面越好 但是肩膀越容易受傷

6.平胸 3~4  下胸 前面吧  上胸 應該是5

7.槓 要擺在胸腺上面!!! 上下一點沒關係

8.

 

一隻手摸胸口 用手指  然後另一隻手往前推  試試看駝背跟沒駝背的差別

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