目前分類:討厭的訓練 (8)
- Mar 05 Tue 2019 20:48
建 - 有氧 5分鐘高強度運動 JEFF
- Sep 09 Sun 2018 21:46
建 - 肩膀 - 六分鐘痠痛 JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=4RncO91wVng
- Sep 09 Sun 2018 21:33
建 - 背 - 六分鐘痠痛 JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=WBkk6-ZfykY
- Aug 18 Sat 2018 21:54
建 - 胸 - 六分鐘
https://www.youtube.com/watch?v=rbbe85UTIs4
- Aug 18 Sat 2018 21:41
**建 - 手 - 六分鐘 三頭痠痛 JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=KqvHbPpCPXI
- Aug 18 Sat 2018 19:10
建 - 二頭六分鐘JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=g41GN_T6x6M
- Jul 11 Wed 2018 14:29
建 - 討厭的訓練 - 二頭+三頭
- Jun 17 Sun 2018 13:54
健 - 變態二頭. 21方法 - 槓鈴
為了讓你的肱二頭肌能夠充分發揮它們的潛力,試著將訓練法加入您的二頭肌訓練菜單中
。21訓練法的"21"意指一組訓練中的次數。然而,並不是要你同樣的動作一口氣就做完