https://www.youtube.com/watch?v=fcZm5PIaPa0
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https://www.mr-sport.com.tw/post/want-bigger-chest-try-to-do-dumbbell-press.html
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https://www.youtube.com/watch?v=Xr-DyY4BPYs
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https://www.youtube.com/watch?v=KpMgPHxXVjg
外國
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https://www.youtube.com/watch?v=jpfOkOs2Ee4
1.要OPEN手 手肘彎的
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