https://www.youtube.com/watch?v=Xr-DyY4BPYs

 

1.背要拱起來

2. (好像要手臂跟地板90度?

**3. 12:50 雙手上舉可以好暖身!

 

 

**

臥推的檢查清單 (中文字幕)

https://www.youtube.com/watch?v=pluYiAXgQK4

(他那個是沒固定的槓鈴所以多點東西

 

1. 檢查槓鈴是否在中間線

2. (? 要保持手臂跟身體75度 不是平行的 但是跟地面是90度

3. 要注意 如果手肘太上去 會讓肩膀沒內炫之類的 會受傷

 

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    excelsior2014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()