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https://www.youtube.com/watch?v=Xr-DyY4BPYs
1.背要拱起來
2. (好像要手臂跟地板90度?
**3. 12:50 雙手上舉可以好暖身!
**
臥推的檢查清單 (中文字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=pluYiAXgQK4
(他那個是沒固定的槓鈴所以多點東西
1. 檢查槓鈴是否在中間線
2. (? 要保持手臂跟身體75度 不是平行的 但是跟地面是90度
3. 要注意 如果手肘太上去 會讓肩膀沒內炫之類的 會受傷
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