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一開始先做最遠內側那台 然後記得是直的10下 再來換衡的時下
前面的手肘不要開 後面的手肘要開 一開始用3快鐵 在來兩組後要掛調換兩塊 做完五組後不行了換成1塊重量... 根本做到快往生
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https://www.youtube.com/watch?v=c29qi5olJJ4
我剛開始健身時犯過的錯誤｜I Wish I Would Know｜新手系列
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https://www.youtube.com/watch?v=Vn20ppcUQ1I
不要吃直銷化學的東西
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今天練肩膀
一開始先去最邊邊那個機器 然後腳要踩下去
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要提早15分鐘去 (所以今天準時十點到 教練十一點就給我走了-.-
用交叉機熱身 LV4 15分鐘 80
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重量訓練 (26)