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| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
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| 2018-08-18 | 建 - 手 - 二頭漸進式負荷 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 二頭六分鐘JEFF | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 翼狀肩胛 JEFF | (3) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 胸 - 漏斗 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 手 - 二頭 三頭 手臂練 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 背 照幼課表 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 照又課表 一周 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 胸 - 胸+二頭訓練影片 S | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 在家健身 練全身 - 啞鈴+ 椅子 | (0) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 改正駝背的練習 | (3) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 完整動作不一定好 | (1) | (0) |
| 2018-08-17 | 建- 腿 -保加利亞蹲 | (1) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 斜方肌 - 兩個動作! 有效! JEFF | (0) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 訓練強度 照又 | (0) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 肩膀 - 動作三角束分析 | (1) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 如何正確飲食及增基減脂 JEFF | (4) | (0) |
| 2018-08-16 | 建 - 腿 - 四個練法 JEFF | (1) | (0) |
| 2018-08-16 | 建 - 組數次數? - | (2) | (0) |
| 2018-08-15 | **建 - 照又 如何用課表 | (0) | (0) |
| 2018-08-15 | 建 - 胸 - 外側 & 內側 | (1) | (0) |
| 2018-08-15 | 建 - 每天 - 改變圓肩 | (0) | (0) |
| 2018-08-15 | ***建 - 有時候 - 改變手肘痛的問題 | (0) | (0) |
| 2018-08-15 | 建- 態度 - 每下都要盡力做 | (0) | (0) |
| 2018-08-14 | ***建 - 暖身 - 10個動態暖身!! | (1) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 三頭長頭 - 必練動作! JEFF | (0) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 重要 - 呼吸 | (1) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 手 - 捶式彎舉? | (0) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 二頭 | (1) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 飲食睡眠 - 睡眠 | (1) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 背 - 引體向上如何做 - 慢慢來的方法 | (0) | (0) |
| 2018-08-09 | 建 - 背 - 啞鈴划船 JEFF | (1) | (0) |
| 2018-08-09 | **建 - 背 - 如何找感受度 | (0) | (0) |
| 2018-08-08 | 建 - 該力竭嗎? | (1) | (0) |
| 2018-08-07 | 建 - 腿 - 女生練法 各種腿 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 暖身 - 照又 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 新手必看 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 肩膀 - 課表菜單 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | K 建 - 背 啞鈴划船 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 肩 - 中三角束 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 腿 - S訓練菜單 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 漸進式超負荷 | (1) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 背 - 訓練背 動作 | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 手 - 二頭 +三頭 -外國人~ | (0) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 運動傷害 - 手腕 | (1) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 三頭 -板凳體稱 | (0) | (0) |
| 2018-08-05 | 建 - 腹 - 真空縮腹? | (3) | (0) |
| 2018-08-05 | 建 - 背 - 課表安排 照又 | (2) | (0) |
| 2018-08-05 | 建 - 背 - 三種練背 | (0) | (0) |
| 2018-08-04 | 建 - 胸 - 上胸握推 啞鈴 | (0) | (0) |
| 2018-08-04 | 建 - 每次訓練可練 - 臉拉 斜方上拉 | (2) | (0) |
重量訓練 (26)
