https://www.mr-sport.com.tw/post/freshman-training-upbody-part-one.html
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http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/188295568-l-健身-l--二頭肌訓練──你所不知道的祕密%28
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https://www.youtube.com/watch?v=Xr-DyY4BPYs
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https://www.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
館長深蹲教學最新版2017
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http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/11/blog-post_12.html
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https://www.youtube.com/watch?v=iUZIz9l5U7U
1.重訓是任何運動裡面運動傷害最低的一個但是效益最大
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https://www.youtube.com/watch?v=KpMgPHxXVjg
外國
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https://www.youtube.com/watch?v=J-bI80kLTDk
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https://www.youtube.com/watch?v=2LvPnTBNMp0
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https://www.youtube.com/watch?v=JHnVUntoi-g
需要一根桿子 然後躺在地上
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重量訓練 (26)
