https://www.taiwannutrition.com/blog/what-is-powerlifting-belts/
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今天先做進來後中間的那個 4個重量 10組 後來六組就不行了換成3重量
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https://www.youtube.com/watch?v=mQfH2yM1ZBE
Sirens音樂教室《人聲打擊初心者篇》
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.今天練習最裡面那個 10組~ 快死掉了 後來還降重量
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今天嘗試新東西 然後有個觀念好像很重要 朋友說如果肌肉會痠 就要多做有氧 把胺基酸排掉~
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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AF%96%E9%AD%9A
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重量訓練 (26)
