https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505409524.A.97B.html

http://pcmvmt.com/serratus-anterior/

 

 

館長- 精密解說

https://www.youtube.com/watch?v=ioi2ROYog7Q

 

--訓練方法

 

http://jswtt.pixnet.net/blog/post/263316670-%E3%80%90%E9%87%8D%E8%A8%93%E3%80%91%E4%B8%80%E8%B5%B7%E4%BE%86%E7%B7%B4%E5%AD%90%E5%BD%88%E8%82%8C%EF%BC%81

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