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今天第一堂 不錯 同學只有三個 不過都是插不多60歲的阿婆QQ
一個不錯 一個球不太會空 發球一職給我發ˋ到難打的地方 很難練習==
他還發切球 我傻眼= = 不好意思獎..
教練姓辜
總之
一開始熱身前 先練發球 一個籃子 然後發球要側身 重心左腳再來換右腳 然後身體變回正面 記得不要一前一後
藥用腰部的力量去帶球 不要手 這樣才會穩 然後出去的時候讓它自然地轉身 手也是
我的壞習慣是發球前手繪往後拉 要改進
再來練反手(正手比較難?)
推球手肘是不動的 然後是比守備低一點點'
要往前推不要往上 我也有壞習慣往上
記得節奏~ 1~ 2~ 1敦 二身體起來一點點就好 然後打球
手腕記得可以放鬆 不要太緊 但也不要用手腕去帶球
手肘也不要太開也不要太收
打的時候要有自己的節奏 如果對方球高 等慢一點再出手之類的 先把節奏練習來 不要看到球就打
最後練習腳步 例如左邊要到右邊 左腳先出力然後往右 不用碰到右腳 然後右腳出去
出去玩就蹲了 所以要打的時候直接2~
手指大拇指推球要注意拿法 不要太推上去 這樣變回正手繪GG
然後因為現在會打了 所以不要拿那麼上面 也可以鬆鬆的
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