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目前分類：健身傷害 (30)
| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
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| 2019-05-20 | 傷害 - 手肘痛的原因 - 要保持手腕中立(拉的動作尤其?) | (4) | (0) |
| 2019-02-08 | 建 - 傷害 - 訓練下斜方肌(lower trapezius)和前鋸肌(Serratus anterior)。 | (16) | (0) |
| 2018-11-09 | 建 - 傷害 - 90*90 骨盆前傾 治療 | (2) | (0) |
| 2018-11-06 | ***建 - 有時候 - 改變手肘痛的問題 | (0) | (0) |
| 2018-11-06 | 建 - 傷害 - 骨盆前傾 - 2 | (1) | (0) |
| 2018-11-06 | 建 - 傷害 - 骨盆前傾 - 青蛙橋式 | (15) | (0) |
| 2018-11-05 | 建 - 傷害 - 深蹲造成 骨盆前傾(解釋) 屁股眨眼 | (4) | (0) |
| 2018-10-21 | 建 - 傷害 - 五十肩? | (2) | (0) |
| 2018-10-18 | 建 - 傷害 - 手肘痛 | (0) | (0) |
| 2018-10-17 | 建 - 傷害 -抽筋的原因與預防 | (0) | (0) |
| 2018-10-07 | 建 - 骨盆前傾放鬆 駝背放鬆 | (1) | (0) |
| 2018-09-23 | 建 - 傷害 - 練腿的器材傷下背 | (0) | (0) |
| 2018-09-16 | **建 - 傷害 -腰痛自救秘訣 | (1) | (0) |
| 2018-09-11 | 建 - 傷害 - 椎間盤突出 JEFF | (2) | (0) |
| 2018-09-02 | 建 - 傷害 - 手腕 握推 | (0) | (0) |
| 2018-09-02 | 建 - 傷害 - 不要做的器材!! | (1) | (0) |
| 2018-09-02 | 建 - 傷害 - 手痛 前臂 槌式灣舉 | (0) | (0) |
| 2018-08-28 | 建 - 運動傷害 - 股四頭機器 | (1) | (0) |
| 2018-08-26 | 建 - 護具使用方法 | (0) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 翼狀肩胛 JEFF | (3) | (0) |
| 2018-08-18 | 建 - 胸 - 漏斗 | (0) | (0) |
| 2018-08-17 | 建 - 改正駝背的練習 | (3) | (0) |
| 2018-08-06 | 建 - 運動傷害 - 手腕 | (1) | (0) |
| 2018-07-30 | **建 - 五大替代動作 - 身體不受傷 JEFF | (0) | (0) |
| 2018-07-18 | 建 - 暖身 -頸部僵硬 | (0) | (0) |
| 2018-07-15 | 建 - 下背痛 - | (0) | (0) |
| 2018-07-15 | 建 -治療 - 骨盆前傾 | (1) | (0) |
| 2018-07-11 | 建 - 安全 - 十大容易受傷動作 | (0) | (0) |
| 2018-07-08 | 建 - 胸沒力怎麼半 | (1) | (0) |
| 2018-04-25 | 傷 - 股四頭肌 | (0) | (0) |
重量訓練 (26)
