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小心不要受傷

不要過度外凹

不要負重

髖關節下面靠在墊子上

 

https://www.youtube.com/watch?v=ix6xnbhixHU

 

https://www.bladezsports.com.tw/product-test/weight-training/luke-wei-rc1.html

 

https://hk.saowen.com/a/a00ed27fc0a2ac5e0e3a2dc0c44d7c9fc87415d98ef91516567904a4eef13cbe

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