https://hk.saowen.com/a/b89496d569c6dbc19cc7373d00acadb298c143cc2949fcacb84480ffc9bb4fe9

 

太孤立訓練容易傷筋骨

 

https://read01.com/zh-tw/2J6PdE.html#.WzjIGn99ivF

器械式比較學不會控制肌肉  自由訓練比較難

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