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http://ywclimbmindset.blogspot.com/2018/07/blog-post.html
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=11926
注意核心發力開始 不要從末端發力 比如車子不翻車是車體穩健
https://medium.com/@petertseng/%E6%94%80%E5%B2%A9-%E7%B8%BD%E6%98%AF%E6%9C%89%E5%82%B7-%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E9%87%8D%E6%96%B0%E6%AA%A2%E8%A6%96%E7%99%BC%E5%8A%9B%E6%A8%A1%E5%BC%8F%E4%BA%86-1-4255f36899b7
按摩
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手指熱身: 爬簡單路線
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