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聳肩 解決方法
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495381662.A.B77.html

先放鬆緊的: 上斜方

在訓練弱的 : 前鋸肌 下斜方
前鋸肌練習: http://pcmvmt.com/serratus-anterior/
https://www.youtube.com/watch?time_continue=64&v=mby1k5_A4Cc
https://www.youtube.com/watch?time_continue=40&v=vtrthd8RMdU

下斜方
https://www.youtube.com/watch?v=RBeOpCAP8A0

然後慢慢的 主要是腦的控制

 

館長解釋前鋸肌

https://www.youtube.com/watch?v=ioi2ROYog7Q

 

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