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https://www.youtube.com/watch?v=Xz3LAHRVhTA

 

1.夾毛巾  很多人手肘開了

2.挺胸 往下並往後肩膀

3.沒練其他的部位 - 肩胛骨  下斜方 前鋸肌  ---------可用單槓 或者棒式

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