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https://www.youtube.com/watch?v=Xz3LAHRVhTA
1.夾毛巾 很多人手肘開了
2.挺胸 往下並往後肩膀
3.沒練其他的部位 - 肩胛骨 下斜方 前鋸肌 ---------可用單槓 或者棒式
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