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https://kknews.cc/zh-tw/health/yojkoa.html
* 不會酸再練比較好
* 對大部分的人來說，大肌群一週可以練兩次，小肌群則可以練三到四次
http://ifitnessgo.pixnet.net/blog/post/50244625-%5B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E7%AF%87%5D-%E5%90%8C%E6%A8%A3%E7%9A%84%E9%83%A8%E4%BD%8D%EF%BC%8C%E5%A4%9A%E4%B9%85%E7%B7%B4%E4%B8%80%E6%AC%A1%3F
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長期研究指出，更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只訓練一次的效果要來的好。
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/194409538-l-%E5%81%A5%E8%BA%AB-l-%E5%8F%AF%E8%83%BD%E8%B7%9F%E4%BD%A0%E6%83%B3%E7%9A%84%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A8%A3%3F-%E9%95%B7%E8%82%8C%E8%82%89%EF%BC%8C%E4%B8%80%E5%80%8B
*一周最好練兩次同個部位
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