謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

Balboa 5-6

* Out & in (out out in in)

跟基本步一樣每拍都要有FLOW(尤其in的第四拍雙方要碰到

其實就是L基本步的5~8拍方向相反(基本步是 前前後
 

*基本步 + Out & in

去:

基本步要OUT IN的時候是第三拍啟動但是4~5才放出
太早的話F會覺得空的

回:

in第八拍手本來在腰上放到基本步的手的位置做come around後四拍即可

*轉圈

主要在in的時候轉(因為兩方軸心會相同.但還是要保持FLOW每一步都轉)

順時針> L眼睛看對方的肩膀切線轉 才不會開調

逆時針> 往左後方看

<<<in的時候沒in進去. 轉圈會很困難也很奇怪

*逆+順 (cross body

在八拍裡面做出兩種動作(基本上都是F在移動

L用身體面相去帶F(主要是右手的conection

準備動作>第八拍in後 V shape先逆再順

轉向最好要大於90度

*拉力反轉(不知道英文)

come around 前面 > 基本拉力但是右手不要在F腰

左手有Frame兩方反方向作用力(7拍)> 極限時候放開F會轉回來 > 腳踩地(8拍)> come around回來(F要踩out out in!! 重要尤其第三拍右腳沒往內踩就會錯掉)(L不太像Out out in)

F第七拍如果手放掉是會順時針繼續轉. 身體也要扭保持一直線

第七拍> L右腳往左邊平踢. F左腳尖點地板

L左手跟對方是用手指部分維持不是整個手掌扣住

L的1~3回來的時候可用拳頭在F背上在變掌(用指尖戳F脊椎有時候會不舒服)

*姿勢

手IN的時候要手肘整個往後 而不是手掌空掉

注意兩方維持V shape, 可腳踩的時候稍微偏(F)
L也可視情況調整

左手其實沒甚麼用只是放著(不要出力)

F做"拉力反轉"時 後面的1~3拍左手要舉起來或者脖子痛摸脖子 不然手回去的時候會肘擊L

-------------F版本(第五堂)by Rita--------------

Out & in (out out in in)
F從右腳開始往後踩，不要踩成rock step
右後—左後—右前—左close
左後—右後—左前—右close

1.每一步都要有bounce，而且動作要連續，out的第二步要跟第一步位置對齊，不要踩太後面

2.L跟F要維持V shape，腳才不會踩到對方，但主要是由F來維持角度，In的時候上半身要朝左斜前方前進

3.In 跟 out的時候，L跟F的速度跟距離要一致，In的時候要真的前進，上半身跟下半身都要同步靠近

#從out & in 回去基本步，
1.come around
第三步後+come around再回到基本步
2.strength in（下次教）

#out & in轉圈
L&F維持軸心在中間
F在第三步的時候cross

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最後大結論:

*Come around  

第一拍不要做成ROCK STEP(身體要一起往後

第二拍踩腳F中間

第三拍採對方右腳旁(很多人會踩到很旁邊
這樣轉圈就不好看了，這樣轉的力量其實很大

*左手平常放鬆不要抓

*手平常跳的時候要貼到F的背(而不是空的
但也不用太用力