close
建議新手: 胸背腿
https://www.youtube.com/watch?v=PcfLTpclrhI 拉
https://www.youtube.com/watch?v=3iT1CPvOziY 推
https://www.youtube.com/watch?v=zHAzI75SaVo 腿
----
https://read01.com/zh-tw/Jo4xR.html#.WgKzO3Zx2vE
最好新手的做法就是: 握推 硬舉 深蹲 ?!
https://kknews.cc/zh-tw/health/zm68kya.html
蛋白質攝取: 體重*2 克 為基本量
https://kknews.cc/zh-tw/health/59qovo2.html
全站熱搜
留言列表