https://www.youtube.com/watch?v=pQycvloUJkc
- Aug 18 Sat 2018 19:20
建 - 手 - 二頭漸進式負荷
- Aug 18 Sat 2018 19:10
建 - 二頭六分鐘JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=g41GN_T6x6M
- Aug 18 Sat 2018 18:59
建 - 翼狀肩胛 JEFF
- Aug 18 Sat 2018 18:21
建 - 胸 - 漏斗
- Aug 18 Sat 2018 18:18
建 - 手 - 二頭 三頭 手臂練
- Aug 18 Sat 2018 13:55
建 - 背 照幼課表
https://www.youtube.com/watch?v=JPbmrx6X054
- Aug 18 Sat 2018 13:51
建 - 照又課表 一周
- Aug 18 Sat 2018 13:31
建 - 胸 - 胸+二頭訓練影片 S
https://www.youtube.com/watch?v=c7JySwFcuZU
- Aug 18 Sat 2018 13:09
建 - 在家健身 練全身 - 啞鈴+ 椅子
https://www.youtube.com/watch?v=5PBEodvSVjU&feature=youtu.be
- Aug 17 Fri 2018 22:08
建 - 改正駝背的練習