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http://www.kslinternationalarchery.com/Technique/KSLShotCycle/KSLShotCycle-Chinese.html

http://www.kslinternationalarchery.com/Translations/ChineseTranslations.html

 

1.站法 : 斜45度.

兩腳平均 重點在前腳掌

体重分配是脚掌前部 60-70%，脚跟 40-30%

不要在腳跟

 

2.勾弦

用指節的前方 後方容易雞眼

 

3.呼吸  慢慢吐氣

要射的時候閉氣

 

4.舉弓

两肩要和箭靶成一直线

腹肌紧缩。臀部也保持稍微紧缩

=============================> 不要太沉肩 ( 肩胛骨往下。两肩继续保持下沉 )

用手肘拉 不要用手臂拉 要放鬆

 

/**开弓时，必须紧记避免因为需要用力而向后仰

 

5.保持

 

**注意力要完全转移到背部肌肉

* 1~3S

* 要圓弧的繞圈 準星

* 拉弓的肩胛骨继续朝脊骨的方向，向下和内转动，以圆周运动打开胸腔

*小指要放鬆

 

6.收勢

 

*放箭後 要背部繼續用力的樣子 不可放鬆

 

 

 

 

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