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https://www.youtube.com/watch?time_continue=181&v=Px6mG0-dg2I

 

 

重點不是手肘有問題 是前面跟後面

這個可以改善上臂跟握力跟肩膀

1.槓鈴 = >  胸部高度

 

 

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    excelsior2014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()