close

https://www.youtube.com/watch?v=L1v_B1jLsvg

 

用高腳杯不能做到體重的一半20下 標準  不要用槓鈴

 

髖要蹲低於水平位置!!  感受到股四頭 囤積 等等真的伐利  而不是關節

 

然後低於水平時候可以停頓

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 excelsior2014 的頭像
    excelsior2014

    謝俊正的部落格- vivalavidataiwan

    excelsior2014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()