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https://www.youtube.com/watch?v=z0ZDZ_aHiMA

開始練健美Bodybuilding的三步驟.

 

1.差得先練 然後大的肌群先練 (例如胸跟三頭 胸先>  背跟二頭 依樣

 

2.

 

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    excelsior2014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()