https://www.youtube.com/watch?v=QCUBKq8WvlA
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- May 20 Mon 2019 21:14
傷害 - 手肘痛的原因 - 要保持手腕中立(拉的動作尤其?)
- Feb 08 Fri 2019 12:27
建 - 傷害 - 訓練下斜方肌(lower trapezius)和前鋸肌(Serratus anterior)。
- Nov 09 Fri 2018 20:50
建 - 傷害 - 90*90 骨盆前傾 治療
http://pcmvmt.com/90-90-position-core/
- Nov 06 Tue 2018 20:55
***建 - 有時候 - 改變手肘痛的問題
- Nov 06 Tue 2018 20:44
建 - 傷害 - 骨盆前傾 - 2
- Nov 06 Tue 2018 20:41
建 - 傷害 - 骨盆前傾 - 青蛙橋式
青蛙橋式
https://www.facebook.com/carelifept/videos/%E9%9D%92%E8%9B%99%E6%A9%8B%E5%BC%8F%E6%93%8A%E9%80%80%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E5%95%8F%E9%A1%8C/569745066727676/
- Nov 05 Mon 2018 21:14
建 - 傷害 - 深蹲造成 骨盆前傾(解釋) 屁股眨眼
- Oct 21 Sun 2018 21:20
建 - 傷害 - 五十肩?
- Oct 18 Thu 2018 15:06
建 - 傷害 - 手肘痛
- Oct 17 Wed 2018 20:40
建 - 傷害 -抽筋的原因與預防
https://www.taiwannutrition.com/blog/muscle-cramp/
- Oct 07 Sun 2018 14:12
建 - 骨盆前傾放鬆 駝背放鬆
https://www.youtube.com/watch?v=Lcb5G2MRj4M&feature=youtu.be
- Sep 23 Sun 2018 22:09
建 - 傷害 - 練腿的器材傷下背
https://www.youtube.com/watch?v=bqT2mev-6U0
- Sep 16 Sun 2018 00:43
**建 - 傷害 -腰痛自救秘訣
- Sep 11 Tue 2018 13:38
建 - 傷害 - 椎間盤突出 JEFF
https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo
- Sep 02 Sun 2018 21:01
建 - 傷害 - 手腕 握推
- Sep 02 Sun 2018 19:37
建 - 傷害 - 不要做的器材!!
- Sep 02 Sun 2018 18:33
建 - 傷害 - 手痛 前臂 槌式灣舉
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488740639.A.42E.html
- Aug 28 Tue 2018 22:50
建 - 運動傷害 - 股四頭機器
http://www.unclesam.cc/blog/do-leg-extensions-have-a-place-in-your-workout/
對膝蓋很傷 適合暖身清重量 1~2組就好
- Aug 26 Sun 2018 21:08
建 - 護具使用方法
- Aug 18 Sat 2018 18:59
建 - 翼狀肩胛 JEFF
重量訓練 (26)
