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http://www.nhcue.edu.tw/~spec/4/94/940612-4.pdf

 

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https://www.youtube.com/watch?v=IwRDAFgeeNs

 

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https://www.youtube.com/watch?v=aG3VOSPbcvs


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https://mf.techbang.com/posts/1646-5-resistance-to-rotation-of-core-training?page=3


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